سایت دکتر علیرضا متشکر

اثر ورزش بر بهبود اضطراب

مطالعات و متاآنالیزهای بیشمار نشان می دهد که ورزش با کاهش اضطراب همراه است.فعالیتهای ورزشی با چندین مکانیسم براضطراب موثر هستند . نقش ورزش در تقویت نوروژنز (تولید نورونهای جدید ) در مناطقی از مغز که مسول تنظیم هیجان هستند(مانند هایپوکامپ) سالهای اخیر مورد توجه چشمگیری قرار گرفته است .
بنابراین گنجاندن برنامه ورزشی منظم در زندگی روزمره ،میتواند بعنوان یک درمان غیر دارویی ،مفید و موثر باشد .
سالم و شاد باشید

دکتر علیرضامتشکر متخصص اعصاب وروان
عضوانجمن علمی هیپنوتیزم ایران