شما میترسید یا مضطرب هستید؟ (یک تفاوت کلیدی که باید بدانید)
بر اساس منابع معتبر روانپزشکی، تفاوت اصلی ترس و اضطراب در «منبع خطر» و «زمان» است. ترس، یک واکنش طبیعی و کوتاهمدت به خطری واقعی و مشخص در زمان حال است (مثل مواجهه با یک حیوان درنده) که با رفع شدن خطر، از بین میرود. اما اضطراب، احساس تنش و نگرانی درباره خطرات مبهم، نامعلوم و اتفاقاتی در آینده است که شاید هرگز رخ ندهند. در واقع، ترس واکنشی به بیرون است، اما اضطراب در درون ذهن شما جریان دارد و میتواند مزمن شود.
در حالی که ترسِ لحظهای برای بقای ما ضروری است، اضطرابِ طولانیمدت میتواند با علائمی مثل تپش قلب مداوم، اختلال خواب و تنش عضلانی، کیفیت زندگی را مختل کند. اگر احساس میکنید نگرانیهای روزمره کنترل زندگیتان را در دست گرفتهاند، نیازی نیست این بار را به تنهایی به دوش بکشید؛ درمانهای علمی و تخصصی به سرعت آرامش را به شما برمیگردانند.
نظر بدهید