اثر ورزش بر بهبود اضطراب
اثر ورزش بر بهبود اضطراب
مطالعات و متاآنالیزهای بیشمار نشان می دهد که ورزش با کاهش اضطراب همراه است.فعالیتهای ورزشی با چندین مکانیسم براضطراب موثر هستند . نقش ورزش در تقویت نوروژنز (تولید نورونهای جدید ) در مناطقی از مغز که مسول تنظیم هیجان هستند(مانند هایپوکامپ) سالهای اخیر مورد توجه چشمگیری قرار گرفته است .
بنابراین گنجاندن برنامه ورزشی منظم در زندگی روزمره ،میتواند بعنوان یک درمان غیر دارویی ،مفید و موثر باشد .
سالم و شاد باشید
دکتر علیرضا متشکر | متخصص اعصاب و روان
📍آدرس مطب:تهران، افسریه، پانزده متری دوم، کوچه 25، ساختمان پزشکان رستا📱تلفن نوبتدهی:09107873199| ☎️تلفن مطب:36051405🌐وبسایت:www.drmoteshaker.com| 📸اینستاگرام:@DR.MOTESHAKER
نظر بدهید